1.पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। और प्रोटीन से मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
1.पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। और प्रोटीन से मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
2. पनीर कैल्शियम का एक अच्छा माध्यम है, इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है।
2. पनीर कैल्शियम का एक अच्छा माध्यम है, इससे हड्डियों और दांतों को मजबूती मिलती है।
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3. पनीर में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है, विटामिन डी शरीर के लिए एक आवश्यक तत्व है।
3. पनीर में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में होता है, विटामिन डी शरीर के लिए एक आवश्यक तत्व है।
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4. जिन लोगों को वजन घटाना हो उनके लिए भी पनीर बहुत फायदेमंद है। साथ ही ये डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अच्छा होता है।
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5. इसमें ओमेगा 3 भी पाया जाता है, जो मानसिक विकास में सहायक होता है।
5. इसमें ओमेगा 3 भी पाया जाता है, जो मानसिक विकास में सहायक होता है।
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6. इसमें कई ऐसे खनिज पाये जाते हैं जिनकी शरीर को बहुत आवश्यकता होती है।
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7. पनीर खाने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित रहता है।
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