आपको भी जानने चाहिए स्टेमिना कम होने के लक्षण कैसे बढ़ाएं स्टैमिना

कमजोर स्टेमिना की पहचान के कुछ सामान्य लक्षण हैं,

जैसे शीघ्र थक जाना, सांस लेने में कठिनाई होना, दैनिक गतिविधियों में कमी आना या

ऊर्जा की कमी होना, मानसिक थकान और एनीमिया, थायराइड जैसी स्वास्थ्य समस्याएं।

स्टेमिना बढ़ाने के लिए खाएं

इसके लिए आप अपने आहार में ताजे फल-सब्जियां, दूध, अंडा, स्प्राउट्स, पनीर, मछली, ड्राई फ्रूट्स आदि को जरूर शामिल करें। ये सभी फूड्स शरीर को पोषण और एनर्जी प्रदान करते हैं। इन्हें खाने से स्टेमिना बूस्ट करने में भी मदद मिलती है।