तो अपनी डाइट में गेहूं से बनी रोटियों के बजाए अन्य आटों से बनी रोटियों में शामिल करें. ये रोटियां आपके गट हेल्थ के लिए अच्छी होने के साथ खाने में बहुत हल्की होती हैं.
तो अपनी डाइट में गेहूं से बनी रोटियों के बजाए अन्य आटों से बनी रोटियों में शामिल करें. ये रोटियां आपके गट हेल्थ के लिए अच्छी होने के साथ खाने में बहुत हल्की होती हैं.
गर्मियों में अक्सर हमें ऐसी चीजें खाने का मन करता है, जो न सिर्फ हल्की हों बल्कि वो शरीर को ठंडक भी पहुंचाए. हालांकि, इस दौरान सेहत का खास ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है. बार-बार बाहर का या जंक फूड खाने से गर्मी के मौसम में तबियत खराब हो सकती है.
गर्मियों में अक्सर हमें ऐसी चीजें खाने का मन करता है, जो न सिर्फ हल्की हों बल्कि वो शरीर को ठंडक भी पहुंचाए. हालांकि, इस दौरान सेहत का खास ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है. बार-बार बाहर का या जंक फूड खाने से गर्मी के मौसम में तबियत खराब हो सकती है.
चने का आटा: चना प्रोटीन से भरपूर होता है, इसलिए चने के आटे की रोटी खाने से शरीर को अच्छी मात्रा में प्रोटीन मिलता है. यह शरीर को ताकत देता है और लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है. गर्मियों में चने का आटा खाने से पाचन सही रहता है और पेट की जलन भी कम होती है.
चने का आटा: चना प्रोटीन से भरपूर होता है, इसलिए चने के आटे की रोटी खाने से शरीर को अच्छी मात्रा में प्रोटीन मिलता है. यह शरीर को ताकत देता है और लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है. गर्मियों में चने का आटा खाने से पाचन सही रहता है और पेट की जलन भी कम होती है.
रागी का आटा: रागी यानी मंडुआ कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है. गर्मियों में यह शरीर को ठंडक देता है और वजन घटाने में भी मदद करता है.
रागी का आटा: रागी यानी मंडुआ कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है. गर्मियों में यह शरीर को ठंडक देता है और वजन घटाने में भी मदद करता है.
ज्वार का आटा: ज्वार की रोटी गर्मियों में सबसे अच्छी मानी जाती है क्योंकि यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मदद करता है.
ज्वार का आटा: ज्वार की रोटी गर्मियों में सबसे अच्छी मानी जाती है क्योंकि यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को सुधारने में मदद करता है.
जौ का आटा: गर्मियों में आप गेहूं की बजाय जौ के आटे की रोटी खा सकते हैं. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और ये ठंडी तासीर का अनाज है, इसलिए गर्मियों में फायदेमंद माना जाता है.
जौ का आटा: गर्मियों में आप गेहूं की बजाय जौ के आटे की रोटी खा सकते हैं. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है और ये ठंडी तासीर का अनाज है, इसलिए गर्मियों में फायदेमंद माना जाता है.