सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके और बेस्ट हॉट ड्रिंक्स
सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके और बेस्ट हॉट ड्रिंक्स
हल्दी दूध (गोल्डन मिल्क)
हल्दी दूध (गोल्डन मिल्क)
हल्दी दूध, जिसे गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है, इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं और सोने से पहले इसे पीएं।
हल्दी दूध, जिसे गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है, इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं और सोने से पहले इसे पीएं।
अदरक और तुलसी की चाय
अदरक और तुलसी की चाय
अदरक और तुलसी दोनों में औषधीय गुण होते हैं। अदरक सर्दियों में गर्माहट देती है और गले की खराश में आराम दिलाती है, वहीं तुलसी शरीर को विषाणुओं से लड़ने में मदद करती है। अदरक और तुलसी की चाय बनाकर दिन में दो बार पी सकते हैं।
अदरक और तुलसी दोनों में औषधीय गुण होते हैं। अदरक सर्दियों में गर्माहट देती है और गले की खराश में आराम दिलाती है, वहीं तुलसी शरीर को विषाणुओं से लड़ने में मदद करती है। अदरक और तुलसी की चाय बनाकर दिन में दो बार पी सकते हैं।
दालचीनी और शहद का गर्म पानी
दालचीनी और शहद का गर्म पानी
दालचीनी और शहद का कॉम्बिनेशन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, वहीं शहद गले को आराम देता है। एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं।
दालचीनी और शहद का कॉम्बिनेशन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, वहीं शहद गले को आराम देता है। एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैं। ग्रीन टी को नियमित रूप से पीने से शरीर में विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और यह ऊर्जा भी प्रदान करती है। सर्दियों में ग्रीन टी को सुबह और शाम पिएं।
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होते हैं। ग्रीन टी को नियमित रूप से पीने से शरीर में विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और यह ऊर्जा भी प्रदान करती है। सर्दियों में ग्रीन टी को सुबह और शाम पिएं।
नींबू और शहद पानी
नींबू और शहद पानी
नींबू में विटामिन C होता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। सर्दियों में गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं और यह गले के इंफेक्शन को दूर रखने में भी मददगार होता है।
नींबू में विटामिन C होता है जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। सर्दियों में गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं और यह गले के इंफेक्शन को दूर रखने में भी मददगार होता है।